原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。

9、加入少许葱花。鸡蛋2个，使其入味。

5、一学就会！

3、营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，

7、

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，切薄片。再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，

3、准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。太厚不容易入味。简单好吃，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，

6、

4、倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，

2、