8、

3、

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！太厚不容易入味。

4、搅打成蛋液。两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。再放入秋葵。简单好吃，准备好食材。原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、

9、加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，

7、

2、成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，

6、非常有营养又简单的一道菜。切薄片。倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、鸡蛋2个，

3、

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。