olivia美食记录：

1、平底锅加热，加入少许葱花。太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，

8、

5、摊成圆形蛋饼。

7、再放入秋葵。两面熟透即可。两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、营养好吃，搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、

4、放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、切薄片。

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，

6、使其入味。太厚不容易入味。

3、准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，盐3克

做法：1、一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，鸡蛋打入碗中，