2、搅打成蛋液。太厚不容易入味。鸡蛋、成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，

4、加入盐，准备好食材。加入少许葱花。一学就会！简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。

7、

9、摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、

8、没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、

3、太薄容易碎掉，两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，

5、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、

6、使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，