3、一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、太薄容易碎掉，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，

9、

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、搅打成蛋液。使其入味。没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，

8、准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，

2、

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2、成型后翻面，营养好吃，再放入秋葵。切薄片。两面熟透即可。盐3克

做法：1、原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。

4、平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，