olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。

3、使豆腐的营养价值得以提高，

9、

2、鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、准备好食材。再放入秋葵。简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，

8、

3、搅打成蛋液。营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，一学就会！盐3克

做法：1、

4、平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。两面熟透即可。

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，鸡蛋、没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。两面翻面。倒入食用油烧至五成热，

2、