5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。

4、成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。

9、放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。

8、鸡蛋和豆腐是绝配，

2、原来内有乾坤。鸡蛋、两面翻面。两面熟透即可。盐3克

做法：1、简单好吃，太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。没做过的可以试试了。准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。豆腐洗净，

3、倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，

2、一学就会！加入少许葱花。

7、平底锅加热，

3、营养好吃，

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、