4、加入少许葱花。成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。准备好食材。加入盐，鸡蛋、豆腐洗净，

9、没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，太薄容易碎掉，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。

5、

2、营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，

6、两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、太厚不容易入味。搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。