9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，两面翻面。太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，盐3克

做法：1、一学就会！

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，

4、非常有营养又简单的一道菜。切薄片。加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。营养好吃，

7、

3、

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，

2、太厚不容易入味。

8、两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，