9、准备好食材。再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。太厚不容易入味。成型后翻面，加入少许葱花。

8、太薄容易碎掉，使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，

6、

5、豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。

4、一学就会！平底锅加热，

2、营养好吃，

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、完全没发现豆腐在哪里，

3、搅打成蛋液。两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，简单好吃，鸡蛋、